ウオーキングスタートから1週間!
その後、続いているでしょうか?![]()
1日目(水)近所へ買い物がてら 片道15分程度×2
2日目(木)近所のツタヤへ返却ついでに 片道15分程度×2
3日目(金)最寄り駅へ息子のお迎えで 往路10分自転車 復路35分徒歩
4日目(土)近所へ買い物がてら 片道15分程度×2
5日目(日)近所へ買い物がてら 片道5分自転車×2
6日目(月) ・・・
7日目(火)ちょっと離れた郵便局へ 片道30分×2
と、まあ私にしてはがんばってますね~。駄目だったのが日・月の2日間。なので、きょうは反省して小雨交じりの中、ちょっと遠出をしました。ウオーキングスピードはかなりのハイペース。以前ジムに通っていたころ教えてもらった歩き方をすたすた歩くと、普段いかに筋肉を使っていないか(特に下半身)よ~くわかり、ああ、筋トレしてる~という時間がわきます。この歩き方はとても疲れるので、10分で汗が出てきて、30分続けるとへとへとになります。なので、帰りはペースを落として帰りました。
汗かいて帰って、冷えたみかんを食べたらおいしかったこと!
しかし、面倒くさくって着替えなかったため、その後体温が下がり始めると、どんどん下がってしまってゾクゾク寒気がして、やっぱり着替えなきゃだめねえと反省。大体、汗臭いし・・・![]()
息子らに、きょうもがんばって歩いたと報告すると、
長男:「で、何か効果はあったわけ?」
次男:「あいかわらずただの
じゃが」
・・・うーん、痛いところをついてきますねえ。しかも次男はストレートすぎ![]()
体重は今のところ、ま~ったく変化なし。今は筋肉を徐々にふやしているときだから、効果が出るのはもう少し時間がかかるんだろうなあとは思うものの、このまま20日(審判の日?)を迎えるわけにはいきません。やはり「入れるもの」を減らし、「出すもの」を増やすことももっと大胆な手法が必要かしら?? 体重も体重だけれども、このお腹まわりを何とかしなくては・・・。気分的には火つけて燃やしちゃいたい気分・・・よく燃えそうだわ![]()



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